"Cansado": un agotamiento que va más allá de lo físico.
«Estoy cansado» no es simplemente una queja por falta de sueño. En la depresión, este cansancio es físico, mental y emocional. ¿
Cómo responder?
En lugar de simplemente aconsejarles que descansen, ofrézcales ayuda concreta: acompáñelos a una cita médica, sugiérales dar un paseo corto o, simplemente, bríndeles su apoyo.
Técnicas de relajación
¿Cómo debemos reaccionar ante estas palabras?
Escuchar a un ser querido expresar estos sentimientos puede resultar inquietante. Lo importante es no minimizar sus sentimientos y evitar frases como:
- "No es tan grave."
- "Vamos, piensa en otra cosa."
¿Qué se debería hacer en su lugar?
Escucha sin juzgar. Parafrasea lo que dicen para demostrar que los entiendes. Anímalos amablemente a consultar con un profesional.
Conclusión
Tu presencia y amabilidad pueden ser un primer paso hacia la mejora.
