3: Semillas de calabazaBlog Saludable
Muy presentes en la gastronomía mexicana, especialmente en pipianes y moles.
Aportan:
Zinc
Grasas saludables
Antioxidantes
Triptofano
Beneficios:
Apoyo al sistema inmunológico
Salud prostática
Mejoría del sueño y bienestar
Control del colesterol
De nuevo: beneficios reales, pero no son medicamentos contra enfermedades graves
4: y 5:Amapola y sésamoLiteratura médica y bibliografía
Ricas en calcio, hierro, vitaminas del grupo B y grasas insaturadas.
Rol en la salud:
Fortalecen huesos
Mejoran la salud cardiovascular
Contribuyen a energía metabólica eficiente
Son ingredientes valiosos dentro de una dieta variada
Qué dice la ciencia sobre las semillas y el cáncer?
